Ricette

Orto e mare, i due profumi e sapori, le orate e fave, si scoprono ben abbinati per una cena all’insegna del buon mangiare in modo salutare.

Pomodori ed olive in insalata apportano non solo allegria con il colore ma anche tanto licopene e grassi buoni.

La chiamiamo insalata anche se la vera natura di questo piatto è di essere un pasto completo, abbiamo l’avocado con i suoi grassi buoni, il pomodoro con il licopene, le patate per i carboidrati e le proteine del formaggio

Per un break veloce, mattina o pomeriggio, purché non si abbondi nella quantità.

Un concentrato di vitamine A e C in un'unica minestra, l’aggiunta delle proteine del tacchino la rendono ancor più completa e adatta anche ai bambini.

Ecco una zuppa veloce e facile da fare all’ultimo momento, accompaganta da qualche crostino integrale soddisfa in pieno un pranzo.

Per 4 porzioni

Il petto di pollo risolve con onore una cena improvvisata, è sufficiente averne sempre alcune fette in frezeer.

Appartengono alla famiglia dei cavoli prevengono e curano numerosissime malattie sono inoltre, ricchi di minerali, fibre, vitamina C ed acido ascorbico mentre l’uvetta passa con il contenuto di calcio aiuta le ossa ed i denti

I muffin sono sempre buoni ma lo sono ancor di più se preparati in casa.

I fragoloni sono un regalo degli OGM, la grandezza nulla toglie ai valori nutrizionali.

Fragoloni disponibili a tutte le stagioni ma il contenuto di vitamina C è sempre uguale a quelle di stagione.