2 Settembre 2020

L’importanza della prima colazione e degli snack

La colazione e la merenda sono sempre stati considerati pasti poco importanti rispetto al pranzo e alla cena, al contrario sono necessari per fare scorta di sostanze preziose
29 Luglio 2020

Micronutrienti: perché sono importanti

Non solo zuccheri, proteine e grassi, i bambini hanno bisogno anche dei nutrienti piccoli: i micronutrienti, sono facilmente reperibili a patto che venga seguita una dieta equilibrata
21 Luglio 2020

L’importanza dell’alimentazione in adolescenza

Da sempre l’alimentazione rappresenta il pilastro del benessere: gli alimenti che introduciamo possono interferire con l’espressione del patrimonio genetico, permettendo ai geni delle malattie di manifestarsi.
8 Luglio 2020

Non solo i grassi anche gli zuccheri si trasformano in adipe

Non solo i grassi anche gli zuccheri possono portare a un malsano accumulo di grasso nei bambini, lo stesso adipe che da adulti si deposita attorno al cuore e all'addome
22 Giugno 2020

L’importanza del pH nell’alimentazione quotidiana

Ogni tipo di alimento ha un suo valore pH specifico, può quindi essere a valenza acida o basica. Una buona dieta alimentare dovrebbe essere basica per contrastare l’acidità prodotta dal corpo
3 Giugno 2020

Merendine: non solo ai bambini, piacciono anche ai grandi

Quando si parla di merendine si pensa soprattutto ai bambini, ma anche gli adulti le amano. Sono ben trentuno milioni le persone adulte a consumarle con regolarità quasi quotidiana
29 Aprile 2020

Alimentazione: tutti i danni causati della quarantena

Troppi zuccheri semplici, poca frutta e vegetali, in parte per difficoltà nell’acquisire il cibo in parte per compensare gli effetti dell’ansia e della depressione, conseguenze dell’isolamento
17 Aprile 2020

Grabby food, menù vegetale per la buona forma

Piatti semplici ma gustosi e ingredienti giusti per conservare bene salute e forma. I consigli dell’esperta per nutrirsi bene e mantenere il buon umore al tempo del Coronavirus
8 Aprile 2020

Vitamina D, anche in casa possiamo ottenerla

Più tempo sul terrazzo o nel proprio giardino, più uova, pesce e latticini: ecco come non farsi mancare la vitamina D, nutriente basilare, soprattutto in quarantena da Coronavirus
5 Marzo 2020

Il cibo spazzatura può rendere infertili i ragazzi

Una dieta scorretta e il trash food tanto amato dai giovani sono pericolosi per la fertilità dei ragazzi in crescita. Gli spermatozoi saranno più sani se si segue una dieta corretta
28 Febbraio 2020

Per dormire bene è importante la qualità del cibo

Se il bambino ha difficoltà a dormire bene, forse la colpa è di quello che si mette a tavola per cena. La Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale suggerisce una sana alimentazione
30 Gennaio 2020

Alimentazione sugli sci: ecco cosa mangiare

Lo sci è uno sport impegnativo totalmente vissuto al freddo. Nella famosa settimana bianca è quindi ancora più importante curare l’alimentazione e le calorie giuste per i piccoli sciatori
20 Gennaio 2020

Latte intero: la prevenzione contro l’obesità

Spesso si consiglia ai bambini un po’ sovrappeso di preferire i latticini poveri di grasso. Una recente ricerca ha completamente ribaltato le direttive: il latte intero previene l’obesità
10 Gennaio 2020

Prima colazione, per partire bene

La prima colazione è importante sempre, ma quando fa freddo assume un ruolo ancora più centrale perché regala l’energia e il buonumore giusti per affrontare la giornata
9 Gennaio 2020

Calcio: minerale prezioso per lo sviluppo delle ossa

I bambini ogni giorno devono assumere una adeguata quantità di calcio attraverso l’alimentazione. Il calcio è il minerale più importante per le ossa, i denti e il cuore
20 Dicembre 2019

I cibi delle feste, cosa possono assaggiare i più piccoli

Il cenone di Natale prevede un menù a base di pesce più o meno elaborato e il pranzo di Natale più strutturato tra lasagne, arrosti e grigliati non sempre adatti ai più piccoli