Oggi 30 novembre. Oggi a pranzo farò fusilli al granchio e zucchine per un pH di 5,8 e per cena   rombo alla milanese per un pH totale di 5,7. Chi ci segue da tempo sa che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. A seguire sotto i menù, combinazioni di alimenti utili a bruciare i grassi in contemporanea con i primi pranzi natalizi.

Colazione:   Mandarancio banana e uva  con yogurt –  Una  tazza di tè

Break:   Crostata di marmellata casalinga

Pranzo:  Fusilli al granchio e zucchine

Break:  Frullato di Banana e mandorle – una tazza di tè

Cena:  Rombo alla milanese

e se stiamo svezzando il bambino: Pappe dopo i 10 – 11 mesi

Tè verde e limone, è una bevanda a basso contenuto calorico ricchissima di antiossidanti, le catechine, aiutano a bruciare più calorie e grassi. Gli scienziati giapponesi hanno scoperto che le persone che bevono una bottiglia di tè verde acquistano meno grasso in solo due settimane rispetto a quelli che non ne hanno bevuto. Per rendere ancora più benefico il tè, aggiungere una spruzzata di limone.

Yogurt e lamponi, altra combinazione deliziosa bruciai grassi. La ricerca suggerisce che le persone che ricevono più calcio e vitamina D dalla dieta alimentare perdono più peso rispetto a quelli che non lo fanno. Un vasetto di yogurt è ricco di vitamina D e ci regala ben il 35% di tutto il calcio al giorno. I lamponi aggiungono le fibre necessarie.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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