A proposito di perdere peso, tanti  integratori alimentari sono venduti garantendo il dimagrimento attraverso un’accelerazione del  metabolismo , bisogna fare molta  attenzione perché molte sostanze sono vietate, altre non hanno nessun effetto e altre ancora possono essere dannose. Per questo motivo la maggior parte dei nutrizionisti raccomanda di aumentare il metabolismo del modo antico:  la dieta ed esercizio fisico. La maggior parte delle calorie si  brucia con l’attività fisica arrivando fino al 30% delle calorie.

Il clima locale può influenzare il tasso metabolico. Con il freddo, il metabolismo deve accelerare per mantenere il corpo caldo. E nel caldo, il metabolismo deve accelerare per abbassare la temperatura. Le persone che vivono nei climi tropicali hanno un tasso metabolico stabile rispetto alle persone che vivono in regioni più temperate.

E con il metabolismo ho finito di raccontarvi un po’ di informazioni e ora passa alla pappa: pranzo con Farfalle integrali verdi e rosa  per un pH 4,8 e cena con Gamberi in salsa al prezzemolo e patate al vapore per un pH di 5

Zia Vittoria

Colazione:  Quattro frutti a colazione con pinoli  –  Una  tazza di tè

Break:  Biscotti al formaggio 

Pranzo:  Farfalle integrali verdi e rosa

Break:  Piccoli sandwich al cetriolo –  una tazza di tè

Cena:  Gamberi in salsa e prezzemolo  –  Patate al vapore prezzemolate 

e… se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire