Molti pensano che la caffeina e l’alcol siano di aiuto nelle forme da raffreddamento, nulla di più sbagliato! Anzi, sono alimenti che andrebbero proprio evitati, mentre al contrario, bere del tè con la teina è di grande aiuto. Una raccomandazione da non trascurare mai: non fare affidamento sugli integratori alimentari a base di vitamina C.  Nutrirsi con una dieta sana e con alimenti freschi è la cosa migliore, questo perché la vitamina C è facilmente deperibile.

Eccoci arrivati al controllo del pH: con il risotto primavera siamo a 6   e filetto di maiale alle mele 5,8

Zia Vittoria

Colazione: Mirtilli, Kiwi e pera con yogurt  –  Una  tazza di tè

Break: Barrette energetiche casalinghe

Pranzo:  Risotto primavera

Break: Mele, uvetta e pinoli al micro-onde  – ed una tazza di tè

Cena:  Maiale alle mele

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire