Oggi 14 aprile 2026. Per pranzo oggi gnocchetti ai polipetti per un pH di 5,7 e per cena farò una quiche alle zucchine per un pH di 5,8. Chi ci segue da tempo ricordiamo che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. È tempo di pulizie: vediamo come fare per allenare il nostro corpo mentre facciamo le grandi pulizie. Continuiamo a parlare di come bruciare le calorie stando chiusi in casa.

Colazione: Fragole, banana e mela con yogurt – Una tazza di tè

Break: Sandwich alle carote

Pranzo: Gnocchetti ai polipetti

Break: Crostata di marmellata casalinga – una tazza di tè

Cena: Quiche alle zucchine

e se stiamo svezzando il bambino:  Pappe dagli 8 mesi

Se abbiamo un amico a quattro zampe, possiamo portarlo a fare quattro passi per i suoi bisogni: se riusciamo a stare fuori per 15 minuti se ne trae un beneficio per entrambi e si possono bruciare fino a 150 calorie. Se invece abbiamo un gatto, possiamo giocare con lui in casa correndogli dietro anche da una stanza all’altra. Anche questo esercizio ci fa bruciare calorie, almeno 100, e possiamo farlo più volte al giorno.

Se ci sono bambini piccoli possiamo giocare con loro a fare qualunque cosa che preveda il movimento, anche un gioco come mimare un film o una canzone. Possiamo sempre fare un video in cui balliamo e recitiamo per divertirci a riguardarlo. Anche un piccolo movimento di 30 minuti di gioco o di ballo ci fa bruciare 180 calorie.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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