Oggi 14 aprile 2023.  Per pranzo oggi andrò di fagioli, farò una bella zuppa con la soia  per un pH di 5,8 e per cena pollo e fave per un pH 5,8. Chi ci segue da tempo ricordiamo che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. È tempo di pulizie vediamo come fare per allenare il nostro corpo mentre facciamo le grandi pulizie. Continuiamo a parlare di come bruciare le calorie stando chiusi in casa.

Colazione: Fragole e mirtilli con fiocchi di mais  –  Una  tazza di tè

Break:  Barretta snack ai ceci

Pranzo:   Zuppa di fagioli e soia

Break: Torta senza latte e senza burro – una tazza di tè

Cena:  Pollo marinato al limone e fave

e… se stiamo svezzando il bambino: pappe dagli 8 mesi

Tornando a come bruciare le calorie stando chiusi in casa, oggi vi racconto dei lavori che si possono fare in giardino o all’orto per chi abita in campagna. Estrarre le erbacce dal prato per 30 minuti fanno bruciare ben 140 calorie. Piantare nell’orto le piantine di pomodori o di melanzane fa bruciare circa 180 calorie. Inoltre, occuparsi dell’orto o del giardino è anche un ottino allenamento per rafforzare i muscoli. Usare il tosaerba a spinta, può far bruciare almeno 180 calorie in mezz’ora. Se invece dobbiamo rastrellare le tante foglie lasciare dalle bizze marzoline possiamo bruciare fino a 130 calorie per mezz’ora.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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