Il fai da te o ascoltare i consigli degli amici non è proprio salutare, fa soltanto perdere tempo prezioso.

Ah, ancora una cosa, tra le mie fonti ho trovato che la psicoterapia più indicata è quella cognitivo – comportamentale – CBT – è un tipo di terapia che lavora  intorno ai pensieri, ovviamente vanno rintracciati quelli negativi, capire come questi si sono formati e trovare le strategia giuste per renderli adatti alla realtà attuale. In genere questi terapeuti lavorano insieme ad un nutrizionista per apprendere le buone abitudini alimentari. Sono proprio contenta di essere andata a cercare tutte  queste informazioni, mi saranno certamente utili con le nostre piccolette.

Mezzogiorno è suonato, è tempo di preparare la tavola: oggi una zuppa di zucchine, carote e mais per un  pH di 6  e per cena filetto di maiale fatto a bocconcini con mele e patate, pH  totale di 5,6

Colazione: Carote, banane e toast all’humus di ceci Una  tazza di tè

Break: Arance per uno snack veloce

Pranzo: Zuppa di zucchine, carote  mais e yogurt

Break: Pera verde per snack ed una tazza di tè

Cena: Maiale alle mele