RGE – stiamo parlando del Reflusso Gastro Esofageo e di quanto il disturbo sia fastidioso. Nei giorni scorsi abbiamo visto cosa è e i sintomi che fanno pensare a questo.  In alcuni casi i sintomi possono essere alleviati modificando le abitudini, la dieta e stile di vita.

Ad esempio facendo attenzione ad alcuni comportamenti il disturbo si può attenuare:

1. Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato in qualsiasi momento della giornata;
2. Sollevare il letto dalla parte della testa di almeno 15 cm. mettendo sotto le zampe del letto i classici elenchi telefonici. La forza di gravità aiuta a prevenire il reflusso;
3. Non fare dei pasti abbondanti. Mangiare troppo cibo contemporaneamente aumenta la quantità di acido necessario per digerire. Un piccolo trucco è mangiare poco e più spesso durante il giorno.

Gnocchi, è un po’ che non ne facciamo, quindi per pranzo gnocchi di patate al pomodoro, così abbiamo tanto licopene per proteggerci dal sole, pH 5,8 e per cena crocchette di salmone per un pH  totale di 5,8

Zia Vittoria

Colazione: Fragole, banana e mela con yogurt  –  Una  tazza di tè

Break:  Barretta snack ai ceci

Pranzo:  Gnocchi di patate  al pomodoro e basilico

Break: Pera verde per snack –  ed una tazza di tè

Cena: Crocchette di salmone

e… se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire