Chi ci segue da tempo sa che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. Gnocchi, è un po’ che non ne facciamo, quindi per pranzo gnocchi di patate al pomodoro, così abbiamo tanto licopene per proteggerci dal sole, pH 5,8 e per cena crocchette di salmone per un pH totale di 5,8. A seguire altre informazioni sul Reflusso Gastro Esofageo

Colazione: Fragole, banana e mela con yogurt  –  Una  tazza di tè

Break: Barretta snack ai ceci

Pranzo: Gnocchi di patate al pomodoro e basilico

Break: Pera verde per snack – ed una tazza di tè

Cena: Crocchette di salmone 

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8  mesi 

RGE – stiamo parlando del Reflusso Gastro Esofageo e di quanto il disturbo sia fastidioso. Nei giorni scorsi abbiamo visto cosa è e i sintomi che fanno pensare a questo.  In alcuni casi i sintomi possono essere alleviati modificando le abitudini, la dieta e stile di vita.

Ad esempio facendo attenzione ad alcuni comportamenti il disturbo si può attenuare:

• Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato in qualsiasi momento della giornata;
• Sollevare il letto dalla parte della testa di almeno 15 cm. mettendo sotto le zampe del letto i classici elenchi telefonici. La forza di gravità aiuta a prevenire il reflusso;
• Non fare dei pasti abbondanti. Mangiare troppo cibo contemporaneamente aumenta la quantità di acido necessario per digerire. Un piccolo trucco è mangiare poco e più spesso durante il giorno.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire