Oggi 20 agosto, Il rientro ci ha già proiettato verso la rimessa in forma per iniziare il nuovo anno scolastico. Oggi allora farò gnocchetti con i polipetti per pranzo per un  pH di 5,7  e per cena  pollo alla soia e curcuma  per un  pH  totale di 5,8. Chi ci segue da tempo ricordiamo che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. Avete mai avuto dei crampi? Non ditemi di no perché questa estate è stato terribile per me, soprattutto di notte, addirittura venivo svegliata dai crampi alle gambe… che dolore! 

Colazione: Arance fragole e pesche  –  Una  tazza di tè

Break:   Sandwich alle uova e yogurt

Pranzo:  Gnocchetti ai polipetti

Break: Plumcake gluten free con semi di chia – una tazza di tè

Cena: Pollo alla soia e curcuma

e se stiamo svezzando il bambino:  Pappe dagli 8 mesi

I crampi possono colpire non solo noi adulti ma anche i bambini, questo può avvenire soprattutto la notte, quando capitano il mattino seguente i bambini sono un poco più alti, infatti, in questo caso si tratta dei dolori della crescita.

È per questo motivo che i bambini spesso soffrono di crampi, questo capita quando fanno lo scatto di crescita. Ecco perché alcune volte vengono chiamati con il termine – dolori della crescita, ma possono anche essere causati da troppa attività o i bambini possono essere più sensibili al dolore. I crampi si verificano più spesso nelle gambe e possono svegliare un bambino da un sonno profondo. Può essere di grande aiuto cercare di allungare il muscolo o mettere una sciarpa di lana riscaldata sulla zona per un breve periodo, Annarosa le volte che è capitato alle nostre ragazze metteva una sciarpa nel microonde per quattro minuti a potenza sette. Se il dolore non migliora, è preferibile chiedere al pediatra se può essere somministrato un antiinfiammatorio.  

Comunque la maggior parte delle volte i crampi muscolari non sono gravi, ma se si verificano spesso e il calore o il massaggio per allungare il muscolo non passa è bene consultare il medico. A volte possono essere un segno di una condizione come la malattia della tiroide o l’indurimento delle arterie.

Zia Vittoria

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