Oggi 1° dicembre. Oggi andrò di leggero farò solo dei crostini si sardine per un pH di 6 e per cena  zuppa di pesce con gamberi e patate per  un pH totale di 5,8 .Chi ci segue da tempo sa che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. A seguire sotto i menù, combinazioni di alimenti utili a bruciare i grassi in contemporanea con i primi pranzi natalizi.

Colazione:   Mirtilli, Kiwi e pera   –  Una  tazza di tè

Break:   Arance per uno snack veloce

Pranzo:   Crostini di sardine su pane di segale

Break:  Pane al cocco  – una tazza di tè

Cena:  Zuppa di pesce bianco, gamberi e patate

e se stiamo svezzando il bambino: Pappe dopo i 10 – 11 mesi

 Pistacchi e una mela. Questa combinazione garantisce proteine, grassi sani e fibre per abbattere la fame. I pistacchi, tra la frutta secca, sono quelli che hanno il più basso contenuto calorico.

Cioccolato fondente e mandorle altra combinazione ottima per dimagrire, ma attenzione, la cioccolata va mangiata moderatamente. L’abbinamento con le mandorle   aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue costante. Si respira proprio aria di festa iniziano a vedere tanti i balconi e finestre con le luminarie in sempre accese, d’altronde questo è il mese dell’allegria per i nostri bambini e dobbiamo essere sempre sorridenti proprio per loro.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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