La salute del cuore di un neonato parte dai corretti stili di vita che la mamma segue, non solo durante la gravidanza ma anche prima del concepimento. Di conseguenza una donna in età fertile, che non esclude nel suo futuro di diventare mamma, dovrebbe seguire da subito una vita sana, senza fumo o assunzione di alcolici, nutrendosi bene e praticando attività fisica. La notizia arriva da uno studio dell’American Heart Association pubblicato sulla rivista Circulation.

Salute del cuore del bebè, cosa dice la ricerca

Lo stile di vita della mamma influenza prima di tutto il proprio benessere e in secondo luogo la salute del nascituro. Per questo è importante prendersi cura di se stesse. I ricercatori i hanno presentato alcuni dati, che collegano gli indicatori della salute del cuore di una donna o fattori che possono influenzarla con il decorso della gravidanza e la salute dei figli nel corso della vita. Questi indicatori includono: sana alimentazione, attività fisica, abitudine al fumo, peso corporeo, pressione sanguigna, livelli di colesterolo, glicemia e sonno regolare. Il report mostra che avere il diabete di tipo 2 prima di rimanere in stato di gravidanza è associato a un rischio del 39% più alto che il figlio soffra di malattie cardiovascolari entro i 40 anni. La nascita pretermine, invece, si accompagna a un rischio maggiore del 53% di malattie cardiache entro i 43 anni. I dati indicano che la salute cardiovascolare ha una relazione intergenerazionale. Il tempo che precede la gravidanza è una fase critica della vita che influisce sulla salute della donna e dei loro bambini.

Come proteggere il cuore dei propri figli già prima del concepimento

I processi biologici che contribuiscono agli esiti avversi della gravidanza iniziano insomma prima che una persona sia incinta. Pertanto, è necessario concentrarsi nel migliorare la salute cardiovascolare prima della gravidanza. Ecco alcuni consigli da seguire:

• Perdere qualche chilo se si è in sovrappeso, facendosi seguire dal medico per non incorrere in carenze nutrizionali di alcun tipo;
• Controllare i livelli di colesterolo e di zuccheri nel sangue. Se sono eccessivi, dieta equilibrata e movimento possono contribuire ad abbassarli, limitando anche il problema del diabete 2;
• Praticare regolarmente attività fisica come camminate, nuoto, bicicletta che aiutano a restare in forma;
• Preferire uno stile alimentare di tipo mediterraneo che comprenda cereali integrali, ortaggi, frutta, pesce, latticini di qualità e olio di oliva;
• Smettere di fumare appena possibile;
• Ridurre l’assunzione di alcolici di tutti i tipi ed eliminarli in gravidanza. Non esiste una dose minima sicura di alcol e il bambino può avere seri problemi neurologici se la mamma beve.

Lina Rossi

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