Il 30% dei nostri bambini tra gli 8 e i 9 anni sono decisamente in sovrappeso e tra questi il 2,6% di loro presenta una obesità grave.  Questi dati sono il risultato degli elaborati relative al 2023 da OKkio alla SALUTE, il sistema di sorveglianza nazionale dall’Istituto Superiore di Sanità – ISS. Sempre in questa nota si legge –  I genitori hanno riportato che quasi 2 bambini e bambine su 5 non fanno una colazione adeguata al mattino, più della metà consuma una merenda abbondante a metà mattina, 1 su 4 beve quotidianamente bevande zuccherate e gassate e consuma frutta e verdura meno di una volta al giorno. Il 37% delle bambine e dei bambini consuma i legumi meno di una volta a settimana e più della metà di loro mangia snack dolci più di 3 giorni a settimana. I dati sull’attività fisica evidenziano che un bambino su 5 non ha fatto attività fisica il giorno precedente l’intervista, più del 70% non si reca a scuola a piedi o in bicicletta e quasi la metà trascorre più di 2 ore al giorno davanti alla TV, al tablet o al cellulare.

Bambini in soprappeso, come aiutarli

Aiutare i bambini a combattere l’obesità e il sovrappeso è di primaria importanza, senza dimenticare che i bambini provenienti da una famiglia già in sovrappeso possono essere più inclini ad ingrassare. Questi genitori dovrebbero incoraggiare dieta e stile di vita sani nelle prime fasi dello sviluppo dei loro figli. Vediamo le strategie da adottare per essere di aiuto:

• Promuovere uno stile di vita sano: incoraggiare una dieta equilibrata e variegata, con una maggiore presenza di frutta, verdura e cibi nutrienti, e limitare l’assunzione di cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi;
• Favorire l’attività fisica utilizzando lo schema delle 4C del pediatra Italo Farnetani: incoraggiare i bambini a praticare regolarmente attività fisica divertente e adatta alla loro età. Attività come giochi all’aperto, sport di squadra o semplici passeggiate, a piedi o in bicicletta, possono aiutare a mantenere un peso sano e migliorare il benessere fisico e mentale;
• Creare un ambiente di supporto positivo: coinvolgere la famiglia, la scuola e la comunità nel promuovere uno stile di vita sano. Organizzare eventi e attività che incoraggino il movimento e creare un ambiente favorevole all’adozione di abitudini salutari.
• Promuovere relazioni sociali: incoraggiare l’interazione sociale tra i bambini, aiutarli a sviluppare relazioni positive con i coetanei e a partecipare ad attività di gruppo che favoriscano il senso di appartenenza e di supporto reciproco.

Consultare un professionista in caso di obesità importante

In caso di obesità o sovrappeso significativo, è importante consultare il pediatra oppure lo specialista della nutrizione, ma già rispettare i nostri menù quotidiani, rispettosi non solo del pH necessario per una sana alimentazione ma anche nella variabilità dei nutrienti proposti. È di fondamentale importanza ricordare che ogni bambino è un individuo unico e potrebbe richiedere approcci personalizzati per affrontare queste sfide in modo efficace e sostenibile.

Rossi Lina

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