Nutrirsi con una dieta sana è la medicina migliore, può sembrare banale, ma è proprio così: un menu quotidiano privo di nutrienti essenziali, può danneggiare la  capacità di concentrazione. Mangiare troppo o troppo poco può interferire con l’attenzione.

Un pasto pesante può rendere stanchi, mentre troppo poche calorie possono creare distrazione, ecco perché è importante che i nostri bambini facciano una bella colazione la mattina per essere più concentrati e apprendere meglio a scuola. Il cervello ha bisogno di una dieta equilibrata e ricca di una grande varietà di cibi sani.

Il menù di oggi prevede zuppa di cipolle per pranzo, certo per un paio di giorni avremo un bell’odorino in casa ma… è buona né devo lasciare un po’ anche per Gerson, a lui piace tantissimo riscaldata al forno e per cena cernia all’arancia.

Controllo del pH: zuppa di cipolle 6,3 e cernia all’arancia siamo a 5,8.

Zia Vittoria

Colazione:  Uovo alla coque – Una  tazza di tè

Break: Arance per uno snack veloce

Pranzo:   Zuppa di cipolle

Break:   Spiedini di frutta e yogurt  ed una tazza di tè

Cena:    Filetto di cernia all’arancio       Patate al vapore prezzemolate

 e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire