Snack, è arrivato il tempo dei sandwich, rigorosamente preparati in casa utilizzando come ingredienti unicamente dei vegetali e dello yogurt bianco a zero grassi.

Cesar sandwich ecco un gustoso sandwich a base d lattuga, yogurt e pomodoro per recuperare le energie spese a scuola e per tuffarsi  nuovamente nello sport o nello studio.

Sandwich alle carote, semplice e veloce questo spuntino si differenzia dal precedente solo per la semplicità nel suo interno: yogurt e carote grattugiate. Tutto qua.

Sandwich allo yogurt gelato  ecco una merenda sfiziosa all’insegna della naturalità e del buon sapore, è un nuovo modo di proporre frutta e yogurt ai più piccoli. Una volta realizzato il sandwich va messo nel freezer per un paio di ore prima di offrirlo ai nostri bambini.

Oggi per pranzo preparerà del cous cous con i legumi per un pH di 5,9  e per cena mozzarella di bufala con pomodori per un pH di 5,8.

Zia Vittoria

Colazione: Pesche, arance e banane, con yogurt e fiocchi di mais –  Una  tazza di tè

Break:  Ceci arrostiti

Pranzo: Cous cous ai legumi

Break: Plumcake gluten free con semi di chia  –  una tazza di tè

Cena: Caprese di bufala

e… se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire