Quali bevande fanno bene alle nostre bambine oltre che a noi? Ecco un altro tema piuttosto dibattuto in famiglia ma anche tra gli amici di Annarosa e di Gerson.  Tutti ormai lo sappiamo, dobbiamo bere almeno un litro e mezzo di liquidi per tenere ben idrato il corpo e stare bene.

Sicuramente l’acqua è la bevanda migliore ma non sempre è piacevole berla e tutti cerchiamo di bere qualcosa di dolce o di gasato perché è più gradevole come  gusto. Infatti, siamo in tanti a scegliere l’acqua minerale gasata, ci sembra  sia più buona, le bollicine rilasciate dall’anidrite carbonica aggiunta la fanno assaporare più gradevole. Inoltre, l’acqua aiuta non solo a mantenerci ben idratati ma anche a perdere peso nelle diete dimagranti.  Bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti principali: pranzo e cena, aiuta a sentirsi pieni più velocemente, quindi a mangiare di meno. E  poi, bere abbastanza acqua ha anche un effetto positivo sul metabolismo.

Ecco, questa settimana vi racconterò un po’ di cose sulle bevande, cioè su quelle che fanno bene e quelle che sarebbe meglio evitare, soprattutto per i bambini.

E’ arrivato il tempo di preparare la pappa: pranzo con pasta, piselli e fave per un pH  di 5,8 e cena con tonno scottato e ortaggi per un pH di 6

Zia Vittoria

Colazione:  Kiwi mirtilli e melone giallo  –  Una  tazza di tè

Break:  Torta Rosmarino, Yogurt e miele 

Pranzo:  Pasta con piselli e fave

Break: Snack pomeridiano al formaggio e frutta  – una tazza di tè

Cena:  Tonno scottato con ortaggi

e… se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire