I  prebiotici sono alcuni componenti di alimenti, nello specifico sono soprattutto fibre, che hanno nel loro interno del materiale utile allo sviluppo dei  batteri già presenti dell’intestino così da nutristi e crescere bene. Si possono trovare prebiotici  negli asparagi,  nei topinambur, nelle banane, nell’avena,  nel vino rosso,  nel miele,  lo sciroppo d’acero  e nei legumi.

Insomma abbiamo bisogno di tutte e due gli elementi: probiotici e prebiotici, entrambi sono utili al nostro benessere ma lo sono soprattutto per il benessere  dei bambini che stanno crescendo. Se non riusciamo a fare un buon approvvigionamento degli elementi attraverso il cibo, si può ricorrere agli integratori. Infatti i probiotici possono anche essere presi sotto forma di integratori, in questo caso sono disponibili in capsule, compresse, polveri e in forma liquida.

Andiamo a vedere il pH del pranzo e della cena,  zuppa di cipolle pari a 6 mentre il tonno scottato con gli ortaggi siano a 6.

Colazione: Arancio Kiwi mirtilli e melograno completo di yogurt

Break: Vegetali per snack veloce

Pranzo: Zuppa di cipolle

Break: Sandwich al pomodoro ed una tazza di tè

Cena: Tonno scottato con ortaggi

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dopo i 10 – 11 mesi 

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

Zia Vittoria