Colazione: Kiwi, fragole e arance una fetta biscottata integrale Una  tazza di tè

Break: yogurt magro naturale,  un vasetto

Pranzo: Minestra di riso e rape

Break: vegetali per snack veloce  ed una tazza di tè

Cena: uova, quinoa e vegetali vari

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dopo i 10 – 11 mesi 

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire