Ma quali liquidi dobbiamo assumere per alleviare sintomi delle malattie da raffreddamento? Alcune bevande sono ottime per star meglio, mentre altre potrebbero addirittura peggiorare il malessere. Vediamo allora cosa bere e cosa non bere.

Bevande che aiutano a star meglio

• Tè decaffeinato – Il calore può lenire il mal di gola, il naso chiuso, la congestione del torace e il mal di stomaco. Inoltre, una tazza di tè caldo dona conforto quando ti è un poco ansiosi causa del malessere. La qualità di te con l’aggiunta dello zenzero o ginger, come molti amano chiamarlo,  è di grande aiuto al sistema immunitario, al questo tipo di te si aggiunge del miele, calma la tosse oltre a ben predisporre per un buon sonno riparatore;
• Acqua con limone – Caldo o freddo, aiuta l’idratazione e allenta il senso di difficoltà nella respirazione. Il limone, ricco di vitamina C, facilita la guarigione se assunta regolarmente;
• Minestre, zuppe e brodi – Alcune ricerche mostrano che le zuppe possono aiutare ad alleviare le infiammazioni nel corpo, Inoltre, il calore aiuta a sciogliere il muco, il che può alleviare alcuni dei sintomi. Il calore aiuta anche a sciogliere il muco.

Bevande da escludere perché potrebbero peggiorare la sintomatologia

• Bevande sportive – Non aiutano a star meglio a causa delle grandi quantità di zucchero di cui sono ricche;
• Succhi di frutta – I succhi possono sembrare una buona idea, per i bambini, ma, come le bevande sportive, contengono molti zuccheri aggiunti. Inoltre, i succhi a base di agrumi, possono aggravare il mal di gola.  Però, se vogliamo dare un sapere alla semplice acqua aggiungiamo del succo all’acqua in proporzioni 20 succo 80 acqua.
• Caffè – non è una buona idea berne anche una sola tazza;
• Alcol, compreso la birra – L’alcol è un disidratante del corpo, quindi come tale peggiora i sintomi facilitando il sintomo della nausea, del mal di testa e dolori muscolari in genere.

Facciamo la conoscenza con i prodotti naturali contro influenza e raffreddore?

In genere il raffreddore non causa complicazioni gravi, se non che si perdono giorni di scuola o lavoro.  Alcune persone sono tentate dal provare prodotti naturali come erbe, vitamine e minerali per prevenire o curare il raffreddore, fermo restando che la vaccinazione è la migliore protezione contro l’influenza ed è indicato a tutte pe persone le persone di età pari o superiore a 6 mesi e soprattutto alle donne in stato di gravidanza.  Vediamo allora quali minerali assumere:

• Lo zinco per via orale può aiutare a curare il raffreddore, ma può interagire con i medicinali. Lo zinco è disponibile in due forme: zinco orale è intranasale. Studi clinici hanno rilevato che lo zinco orale aiuta a ridurre la durata del raffreddore se assunto entro 24 ore dall’inizio dei sintomi. Al contrario, lo zinco intranasale non deve essere utilizzato;
• La vitamina C non previene il raffreddore e ne riduce gravità dei sintomi, inoltre, dosi elevate possono causare disturbi digestivi come diarrea e nausea;
• L’echinacea, i prodotti a base di questa erba variano ampiamente a seconda della parte della pianta utilizzata. Solo una piccola quantità di ricerche sull’echinacea è stata condotta sui bambini e i risultati di tale ricerca non sono incoraggianti oltre al fatto che alcune persone potrebbero avere reazioni allergiche.

Rossi Lina

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