Se il bambino fa regolarmente dei sonnellini meno di ½ ora a metà mattina e metà pomeriggio è difficile avere del tempo per fare le faccende in casa. Vediamo insieme cosa si può fare per aiutare il bambino a fare dei pisolini un po’ più lunghi, così da recuperare del tempo libero per le faccende domestiche o fare tutto ciò che piace fare.

La prima regola da osservare per un buon pisolino

Uno dei fattori più importanti per aiutare un bambino a fare pisolini più lunghi è assicurarsi di metterlo a dormire quando è stanco, ma non troppo. Là stanchezza eccessiva rende più difficile non solo l’addormentamento ma anche avere una qualità del sonno appropriata nel rispetto delle fasi tra sonno profondo e sono REM. In base all’età, i bambini, hanno bisogno  di dormire durante il giorno una media tra le due e quattro ore. Se i bambini non dormono come i cicli del sonno richiedono, inevitabilmente ci saranno dei risvegli decisamente più frequenti.

Non correre subito ad accudire i bambini al loro risveglio

Quando un bambino si sveglia dopo un breve pisolino, se non stimolato nell’attenzione, si riaddormentano dopo qualche minuto. L’errore che spesso si fa è quello di accorrere immediatamente a farsi vedere. Se il bambino di sveglia agitato o piangendo, è un chiaro segnale che probabilmente ha bisogno di un altro ciclo di sonno. Potrebbero essere necessari 5-10 minuti prima che il piccolo si riaddormenti. La regola dovrebbe essere quella di non precipitarsi subito vicino al piccolo.

Aiutare il bambino a dormire in modo indipendente

Un motivo comune per cui i bambini fanno brevi sonnellini è il bisogno di avere un genitore per addormentarsi, ad esempio essere dondolato, per entrare nel ciclo del sonno successivo. La prima cosa da fare è quella di aiutare il piccolo a dormire senza la presenza della mamma, creando una routine intorno all’ora del pisolino può essere d’aiuto. La routine può essere di cinque minuti  da  includere la lettura di un libro e il dondolio per alcuni minuti. Per aiutare il bambino a fare un pisolino migliore, il consiglio è di concentrarsi maggiormente sulla routine.

Rossi Lina

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