E’ proprio il caso di mangiare bene per evitare di ammalarci dei tipici malanni da freddo e quello che vi vuole è una bella e buona zuppa di pollo che ovviamente oggi farò per pranzo.

La zuppa di pollo non è solo il rimedio della nonna, ormai è abbastanza risaputo che fa benissimo. Gli studi dimostrano che libera dalla congestione da raffreddamento di gran lunga meglio rispetto altri liquidi caldi. Inoltre, ha anche un effetto anti-infiammatorio che può aiutare i sintomi del raffreddore.

E poi, per evitare raffreddori ci sono anche  le spremute di agrumi, ricche di vitamina C, via libera quindi ad arance, limoni, mandaranci e kiwi, ne sono tutti ricchi.

Ed ora andiamo al nostro solito controllo del pH: zuppa di pollo e piselli siamo a 5,8 e uova con avocado sulle piadine arrivano anche loro a un 5,9. Benissimo!

Zia Vittoria

Colazione:  Banana mandarancio e melograno –  Una  tazza di tè

Break: Snack Misto di pop-corn e frutta secca

Pranzo:  Zuppa di pollo e piselli

Break:  Cracker integrali con formaggio e gelatina di frutta ed una tazza di tè

Cena: Uova ed avocado su piadine

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire