Per avere una pelle sana e bella bisogna partire dall’alimentazione, il cibo è la vera crema di bellezza, ad esempio sapete cosa mangiare per avere una pelle meno grassa? Il melone e le noci.

Il melone è ricco di vitamina A, l’effetto sul nostro corpo di questa vitamina  permette di avere il controllo  della produzione del sebo. Va quindi benissimo mangiare il melone, ma anche le carote, le zucchine e tutte le verdure a foglia verde, i manghi, le zucche e le patate dolci  ne sono ricchi di fonti.

Qualche informazione la meritano anche i cibi che possono provocare allergie, le conseguenze dell’uso di alcol, le bevande troppo calde  e tutti i derivati del latte.

Come il solito si è fatto tardi e devo pensare al pranzo: fusilli al granchio con le zucchine per pranzo per un pH 5,9  e per cena bocconcini  di manzo con patate per un pH 5,4

Zia Vittoria

Colazione:  Insalata di mele banane e nespole con fiocchi di mais  –  Una  tazza di tè

Break:  Cesar sandwich  

Pranzo:  Fusilli al granchio e zucchine

Break: Mela, noce e uvetta – una tazza di tè

Cena:  Bocconcini di manzo stufati con patate, carote  e piselli

e… se stiamo svezzando il bambino   Pappe dagli 8 mesi

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire