La psicoterapia aiuta le persone con problemi psichici a comprendere il perché di certi comportamenti, di alcuni stati emotivi e di idee particolari, come un lutto in famiglia, la perdita del lavoro o un divorzio contribuendo a creare il disagio psichico. L’aiuto della psicoterapia si esplica attraverso il riconoscimento e conseguente cambiamento dello stato emotivo disagevole mediante tecniche specifiche per risolverlo così da riacquistare il controllo e piacere nella vita

Scuole di pensiero guidano i vari tipi di psicoterapia

La psicoterapia può essere eseguita a livello individuale, solo terapista e paziente; di gruppo due o più pazienti possono partecipare alla terapia contemporaneamente. I pazienti, in questo caso, sono in grado di condividere esperienze e apprendere che altri si sentono allo stesso modo; e terapia di coppia, questo tipo di terapia aiuta i coniugi ei partner a capire perché la persona amata soffre di un disturbo mentale, quali cambiamenti nella comunicazione e nei comportamenti possono aiutare e cosa possono fare per farvi fronte. Questo tipo di terapia può essere utilizzato anche per aiutare una coppia che sta lottando con aspetti della loro relazione. La terapia famigliare prende in considerazione l’intera famiglia rimettendo nel giusto rapporto ogni singolo individuo nella dinamica relazionale della famiglia.

La psicoterapia può essere un primo trattamento efficace per i disturbi mentali

Per molte persone, una combinazione di terapia della parola associata a farmaci può funzionare meglio, soprattutto nei seguenti disturbi psichici:

• Depressione
• Disturbo bipolare
• Ansia
• Anoressia, bulimia e altri disturbi alimentari
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbo della psiche importanti
• Disturbi della personalità
• Disturbi dell’adattamento

Scuole di psicoterapia riconosciute a livello internazionale

Esistono diversi approcci utilizzati dai professionisti della salute mentale, vediamoli insieme:  

• Terapia psicodinamica, questo tipo di psicoterapia si basa sul presupposto che i problemi emotivi siano il frutto di conflitti non risolti a suo tempo.  generalmente sono inconsci e agganciati alla prima infanzia L’obiettivo di questo tipo di terapia è comprendere per gestire al meglio gli stati emotivi disturbanti.  La terapia psicodinamica ha un decorso molto lungo, può durante dai 5 ai 7 anni, alle volte anche di più.
• Terapia interpersonale, questa metodica si concentra sui comportamenti e le interazioni che si hanno con la famiglia e gli amici. L’obiettivo di questa terapia è migliorare le capacità comunicative e aumentare l’autostima durante un breve periodo di tempo. Di solito dura dai 3 ai 4 mesi e funziona bene per la depressione causata da lutto, conflitti relazionali, eventi importanti della vita e isolamento sociale.
• Terapia comportamentale cognitiva- CBT – aiuta le persone con disagio psichico a identificare e modificare le percezioni imprecise che possono avere di loro stesse e del mondo che le circonda. Il terapeuta aiuta a stabilire nuovi modi di pensare dirigendo l’attenzione sia sulle ipotesi sbagliate sia su quelle corrette. Questo tipo di psicoterapia è raccomandata per le persone di tutte le età che hanno disturbi psichici in grado di causare sofferenza, disabilità o problemi interpersonali

Suggerimenti per una psicoterapia efficace

Una terapia è efficace se il paziente partecipa attivamente al progetto terapeutico, questo richiede una partecipazione costante e attiva, richiede quindi tempo, impegno e regolarità. Quindi è importante partecipare a tutti gli appuntamenti programmati ed essere aperti e onesti. Il successo della terapia dipende dalla volontà di condividere pensieri, sentimenti ed esperienze e di prendere in considerazione nuove intuizioni, idee e modi di fare le cose. E’ bene sapere che i risultati non sono immediati, potrebbero infatti essere necessari molti incontri prima di iniziare a vedere miglioramenti.

Come scegliere un terapista

Per il buon esito della psicoterapia è necessario si attivi immediatamente un rapporto empatico, ci si deve sentire a proprio agio, in fondo si mette la propria vita a nudo nelle mani del terapista. In genere è il proprio medico di base a consigliare, ma si può cercare tra conoscenti o in internet, l’importante è verificare che il terapista sia accreditato in una delle scuole di specializzazione riconosciute, e che abbia un buon numero di anni di esperienza. Se lo psicoterapeuta è anche medico è preferibile, se dovessero essere necessari i farmaci, sarà un’unica persona a gestire il tutto per la migliore riuscita del percorso psicoterapeutico.

Sahalima Giovannini

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