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cous cous
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Un report EFSA a concluso che gli adulti sani potrebbero consumare in sicurezza single dosi di caffeina fino a 200mg.

Per il benessere bisogna bere le seguenti quantità di tè:

  • adulti fino a 8 tazze al giorno
  • donne in gravidanza o allattamento fino a 4 tazze al giorno. L’eccesso di caffeina potrebbe creare problemi parto prematuro e di basso peso mentre andrebbe evitato il tipo oolong perché può interferire con l’acido folico tenendo bassi il livello qui questo elemento necessario per prevenire la spina bifida
  • bambini superiore ai due anni possono bere due tazze al giorno senza zucchero.

Oggi vado di corsa e per questo faccio del cous cous al legumi per un pH di 5,9 e cena  a base di merluzzo all’acqua pazza per  un pH totale di 5,8

Colazione: Mele al forno con mandorle e noci Una  tazza di tè

Break: Arance per uno snack veloce

Pranzo: Cous cous ai legumi

Break: Cracker integrali con formaggio e gelatina di frutta ed una tazza di tè

Cena: Merluzzo e patate all’acqua pazza

e….se stiamo svezzando il bambino   Pappe dopo i 10 – 11 mesi 

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

Zia Vittoria

 

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