Oggi 17 aprile 2026. Per pranzo quinoa, farò l’insalata alla messicana per un pH di 6, crocchette di salmone e insalata di broccoli e arance per un pH di 6. Chi ci segue da tempo ricordiamo che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. È tempo di pulizie: vediamo come fare per allenare il nostro corpo mentre facciamo le grandi pulizie. Continuiamo a parlare di come bruciare le calorie stando chiusi in casa.

Colazione: Insalata di fragole, banane e nespole – Una tazza di tè

Break: Torta senza latte e senza burro

Pranzo: Insalata di Quinoa alla messicana

Break: Yogurt e pan di miele – una tazza di tè

Cena: Crocchette di salmone – Insalata di broccoli e arance

e se stiamo svezzando il bambino:  Pappe dagli 8 mesi

E per finire il nostro discorso su come bruciare le calorie facendo i piccoli lavoretti in casa, cerchiamo di non stare troppo tempo seduti: anche stare in piedi aumenta il dispendio di calorie, non solo perché dobbiamo mantenere la postura ma anche perché siamo più motivati a muoverci, ad esempio andando da una stanza all’altra. Oppure, se dobbiamo scendere per andare a gettare l’immondizia, non usiamo l’ascensore ma andiamo su e giù per le scale. Faremo così un favore al nostro corpo che brucerà calorie e comunque restiamo a casa evitando luoghi stretti e chiusi come appunto l’ascensore.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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