Oggi 31 maggio 2024. Per pranzo faremo della pasta, rigorosamente integrale con i fiori si zucchine per un pH di 5,7  e per cena pesce spada con melanzane per un pH di 6.  A chi ci segue da tempo ricordiamo che i nostri menù rispettano il pH neutro il più possibile. Dopo i menù potete leggere alcune info su come cuocere le verdure arrostite.

Colazione: Arance fragole e pesche  –  Una  tazza di tè

Break:  Melone e prosciutto per snack

Pranzo: Penne ai fiori di  zucchina

Break: Yogurt gelato miniporzione  – una tazza di tè

Cena:  Pesce spada e melanzane stufate alla menta

e se stiamo svezzando il bambino:  Pappe dagli 8  mesi

Vegetali dell’orto arrostiti, per concludere la carrellata di questa settimana: zucchine, melanzane.

Melanzane – Dopo averle ben lavate tagliarle a metà nel senso della lunghezza, incidere la polpa con un coltello facendo dei tagli a losanga, cospargerle di sale grosso e lasciarle piangere per una mezzora. Il sale porta via l’acqua dalla polpa. A tempo scaduto asciugare le melanzane, irrorarle con olio EVA d’oliva e spolverizzarle con pepe e cumino ed infine adagiarle sulla carta forno e passarle a 200° per circa 25 minuti.

Zucchine – Stesso procedimento delle melanzane, dopo averle lavate e tagliate nel senso della lunghezza, inciderle e cospargerle con olio, sale, pepe e cumino. Le zucchine romanesche, quelle verde chiaro e leggermente pelose, sono tenerissime e cuociono in circa 15 minuti.

Zia Vittoria

Le porzioni da mettere nel piatto: a peso o a misura? Ecco cosa preferire

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